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ワークアウト
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28日・0日
完了セット
0
0種目
総挙上量
0 kg
完了した重量×回数
記録時間
0分
入力した所要時間
日付
開始時刻
任意
所要時間
分・任意
タイトル
任意
ベンチプレス
胸・重量式
#
種別
重量(kg)
回数
RPE
推定1RM
操作
1
ウォームアップ
ワーク
ドロップ
—
2
ウォームアップ
ワーク
ドロップ
—
3
ウォームアップ
ワーク
ドロップ
—
完了 0/3セット
セットを追加
種目を追加
ベンチプレス(胸)
ダンベルプレス(胸)
スクワット(脚)
レッグプレス(脚)
デッドリフト(背中)
ラットプルダウン(背中)
ショルダープレス(肩)
サイドレイズ(肩)
アームカール(腕)
トライセプスプレスダウン(腕)
腕立て伏せ(胸)
懸垂(背中)
プランク(体幹)
選んだ種目を追加